[...] zrec ponad miare znowu i wykonywac cwiczenia pod mase, a jeszcze jak zapodam sobie metki, to moge wazyc nawet ponad 100 kg, ale biorac pod uwage moje warunki wyjsciowe - bedzie to pradoksem zdrowotno-estetycznym - nadmierne nieuzasadnione obciazenie stawow, ukladu naczyniowego etc. Wedlug mnie zatem waga naturalna, to taka waga, ktora bez [...]
[...] mega z olimpa. Tauryna powina syarczyc na 150 dni po 3,3g dziennie. czyli 5 miechow. czyli mozna by na tym 3 cykle z kreatyny zrobic. Kreztyny mozna kupic wiecej i tez sie bedzie niezle oplacalo. np 1200 z vitalmaxu za 76 1mies Taurine + mono 2mies Taurine 3mies Taurine + mono 4mies Taurine 5mies Taurine + mono 6mies Taurine Mozna by coś do [...]
Mała pomyłka, obciążenia 140kg, co nie zmienia faktu że mało. Stojaki się kołysały ale to dlatego że jest nierówna powierzchnia, jak będzie wykładzina to będzie oki, zresztą teraz podłożyłem troche materiału i jest wporządku. Ogólnie sprzęt oki, a zaciski dobrze się trzymają, ciężary nie latają po gryfie. PS. Proszę o usunięcie 1posta który sie [...]
Już myślałem, że ktoś coś odpowiedział...Ktoś się wypowie? Dziewczyna, kiedy powiedziałem o potasie, powiedziała że panikuje, ale jak zobaczyła w necie co z estradiolem i prolaktynaą, że mogą być problemy z dzieciakami to też się zmartwiła... Za tydzień mam tego lekarza, i zrobię potas jeszcze raz dzień wcześniej dla pewności. Tylko lekarz to [...]
morales37: to moze faktycznie niech bedzie koniec tego tematu, a ty zajrzysz do mnie i na 9 stronie ocenisz diete i doradzisz cos? zerknij tez na moje osttanie wpisy, doradz cos z hiit-em jak mozesz, oczywiscie w wolnym czasie, ale juz glupieje sorry, ze sie tu wcinam, ale troche juz mnie nerwy nosza eksperci maja rozne zdania. ja u siebie w [...]
Mistmare na HL każdy dobrze wygląda Co do tego co napisałeś, to Hoost dwa lata temu pokonał Feitose, mimo że już młody nie był. Tak jak pisze Piorunos - Feitosa to nie jest czołówka K-1! To, że w tamtym roku doszedł do finału, to tylko przypadek - jak i obsada turnieju... gdyby Aerts i JLB nie odpadli obydwaj, to i Schilt niekoniecznie byłby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na diecie nie bede jadł chleba :) ale tak to normalnie jadam chleba właśnie tyle:D W takim razie ustawi się dietę na 3,5k kcal zobaczymy jak to będzie działało - jeżeli będę zbyt głodny to się podbije albo gdy nie będę po prostu przybierał na wadze :) Tu piszę że żeby utrzymać wagę potrzeba 3,2k kcal czyli tyle będzie w sam raz ;) 1925 kcal węgli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na diecie nie bede jadł chleba :) ale tak to normalnie jadam chleba właśnie tyle:D W takim razie ustawi się dietę na 3,5k kcal zobaczymy jak to będzie działało - jeżeli będę zbyt głodny to się podbije albo gdy nie będę po prostu przybierał na wadze :) Tu piszę że żeby utrzymać wagę potrzeba 3,2k kcal czyli tyle będzie w sam raz ;) 1925 kcal węgli [...]
PHUL dla średniozaawansowanych, na papierze wszystko dobrze wygląda, pytanie, czy na swoim obecnym poziomie zaawansowania wyciągniesz maxa z tego treningu, wszystko co najlepsze. Bo zajechać się, przetrenować jest łatwo. Z resztą, tak jak Rion-dopniesz regenerację i odpowiednio rozplanujesz progres z ciężarami to będzie ok
Kierowca testowy Renault – Lucas di Grassi jest bliski zapewnienia sobie posady w nowym zespole Manor GP w przyszłym sezonie – dowiedział się serwis "AUTOSPORT". Brazylijczyk chce jednak poczekać na decyzję swojego obecnego pracodawcy w sprawie składu, zanim postanowi przejść do konkurencji. Di Grassi prowadzi [...]
jaca84 1.trening to stymulacja muskulatury , pozniej "musisz " dostarczyć odpowiednia ilosc makro składników i odpowiednią ilość snu względem wysiłku i naczej maszyna nie bedzie działać tak jak należy i ( różnie bywa kontuzje , brak efektów itd..) 2."BCAA, białko, witaminy, kreatyna, HMB (mam zakupione), guarana na pobudzenie (często jestem [...]
witam, kupiłem dzisiaj to powyzej Methanex 10, to bedzie moj pierwszy kontakt z saa chce jesc 3 tabletki dziennie co na odblok? jakie leki kupić na osłonę?
Szkoła, a w szczególności polska szkoła - często oducza poszukiwania wiedzy. Zabija ciekawość, tłamsi - nieważne jak to nazwać. Już pomijam, że uczą dzieci rzeczy zupełnie niepotrzebnych, a pomijają bardzo ważne w dzisiejszych czasach tematy, jak odżywianie czy jak żyć zdrowo. Powinny być na ten temat normalne, regularne lekcje. Powinno być [...]
napisze Ci jeszcze raz: ten cykl to bardzo glupi pomysl zly dobor srodkow: tren+deca nie napisales ile mg/ml ma deca nie napisales jaki do tego odblok bedzie szedl i najwzniejsze ankieta dzialu bo bez tego nikt Ci cyklu tu nie rozpisze a jak kolega sie zdecyduje na ten cykl mimo wszystko to zobaczy co to depresja i spadki:) no chyba ze towar [...]
Wydaje mi się że uzupełniłem to co powinienem. Jezeli nie to nie wiem co jeszcze. Każdy dzień wygląda tak samo. Wstaje, śniadanie, wznawiam trening w tym tygodniu, pozniej obiad, do pracy na 8 h (praca na formie, caly czas ruch w tym czasie, ciężki montaż profili i od formy do formy tak przez 7,5h bo 30 min przerwa) później obiad, spacer godzinę [...]
możesz, zamiast martwego chyba lepiej byłoby dać podciąganie/wiosło, prostowniki będą pracować przy siadach, i od tego powinno się zacząć. Co do zwiększania ciężaru to nie zakładaj, że co trening będzie progress, bo tak nie będzie więc nie ma sensu się rozczarowywać :)
Taa ścieme walisz że to sam malowałeś pędzlem,miałeś jakiś szablon czy na oko,z kartki jechałeś??Chciałbym takie coś i myślałem że jest jakaś kurde foto tapeta,bo jak sam to narysuje to będzie przypominać wszystko tylko nie to co powinno
Jak sie nazywa ten kolo co sie rozebral? Smieszne to wyglada z tak malymi przedramionami i nogami jak patyki. Ciekawe jak to bedzie wygladac za kilka lat
nie o to chodzi Joy , sam wiesz że masz ch**ową genetykę i musisz włożyć czasami 3x więcej wysiłku niż inni , a to strasznie irytujące jest , no nie da się ukryć . Ale to co pokazałeś ostatnimi fotami to magia poprostu , szacun za wytrwałość i tą walkę ! No ja np. tego nie kumam 3 miechy temu po odstawieniu T3 , żyły na łapach , barach , [...]